Page 84 - วารสารกรมการแพทย์แผนไทยฯ ปีที่ 17 ฉบับที่ 2

222 วารสารการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ ทางเลือก ปีที่ 17 ฉบับที่ 2 พฤษภาคม-สิงหาคม 2562

สัปดาห์ที่ 5 พฤติกรรมเปลี่ยนไปในทิศทาง ทุก ๆ 5 วินาที
บวก เมื่อเริ่มเข้ากิจกรรม 5 นาทีแรก บางคนทำาตาม จากการสังเกตพฤติกรรมของกลุ่มทดลองหลัง
แต่สายตามองเพื่อนคนอื่นทุก ๆ 40–50 วินาที หลัง เข้าร่วมโครงการ สรุปได้ว่า ความหุนหันพลันแล่นและ

จากนั้นมีความสนใจในการทำากิจกรรมดี หลุดสมาธิ การอยู่ไม่นิ่งของกลุ่มทดลองนั้นลดลงอย่างต่อเนื่อง
มองเพื่อนคนอื่นน้อยลง ไม่เกิน 2 วินาทีก็กลับเข้าสู่ โดยเฉพาะการพูดแทรก พูดมากของกลุ่มทดลองมี

กิจกรรม ตลอดกิจกรรมที่เหลือ 20 นาที หลุดไม่เกิน พฤติกรรมเหล่านี้ลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน อย่างไร
10 ครั้ง การทำาสมาธิ 5 นาที เฉลี่ยทุก ๆ 1–2 นาที แต่ ก็ตามบางพฤติกรรม เช่น มือเท้าขยุกขยิก การเอา
บางคนยังขยับตัวทุก ๆ 25 วินาที มือปาดหน้า เช็ดปาก ขยับแขนขา มีการเปลี่ยนแปลง

สัปดาห์ที่ 6 มีความตั้งใจทำาดี มองเพื่อน ในทางที่ดีขึ้นเล็กน้อย ส่วนความไม่มีสมาธินั้นก็
คนอื่น 3–4 ครั้ง แต่ก็มองไม่เกิน 2 วินาที มีเหม่อลอย ลดลงอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกันแต่ลดลงเพียงเล็ก

เปลี่ยนท่าช้าบ้าง ขณะทำาสมาธิ สามารถทำาสมาธิติดต่อ น้อย เช่น สามารถทำาอะไรได้นานขึ้น และไม่มีการทำา
ถึง 2–3 นาที และใน 1 นาทีสุดท้ายจะหลุดสมาธิเกือบ ของหาย

ตารางที่ 1 ค่าเฉลี่ยความดันโลหิตก่อนและหลังเข้าร่วมกิจกรรม

ความดันโลหิต ครั้งที่ 1 ครั้งที่ 2 ครั้งที่ 3 ครั้งที่ 4
(มิลลิเมตรปรอท) ก่อน หลัง ก่อน หลัง ก่อน หลัง ก่อน หลัง

systolic 107 112 101 98 100 97 102 98
diastolic 70 63 64 59 66 63 57 60

ตารางที่ 2 เปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงค่าความดันโลหิตหลังเข้าร่วมกิจกรรม

เปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงค่าความดันโลหิต (ร้อยละ)
ความดันโลหิต
ครั้งที่ 1 ครั้งที่ 2 ครั้งที่ 3 ครั้งที่ 4

systolic 4.67 2.97 3.00 3.92
diastolic 10.00 7.81 4.55 5.26

ตารางที่ 3 ค่าเฉลี่ยและเปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นของหัวใจก่อนและหลังเข้าร่วมกิจกรรม

อัตราการเต้นของหัวใจ (ครั้ง/นาที) ครั้งที่ 1 ครั้งที่ 2 ครั้งที่ 3 ครั้งที่ 4
ก่อนร่วมกิจกรรม 94 95 96 96
หลังร่วมกิจกรรม 88 97 93 95
เปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลง (ร้อยละ) 6.38 2.11 3.13 1.04