Page 226 - วารสารการแพทย์แผนไทย ปีที่ 19 ฉบับที่ 3

772 วารสารการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ ทางเลือก ปีที่ 19 ฉบับที่ 3 กันยายน-ธันวาคม 2564

เมื่อกลับถึงบ้านก็ควรอาบน�้าเปลี่ยนเสื้อผ้า ก่อนเข้า Guideline for elderly care in COVID-19 outbreak situa-
tion. [internet]. 2020 June [cited 2021 May 4] Available
มาใกล้ชิดผู้สูงอายุ from : https://covid19.dms.go.th/backend/Content/Con-

6.8 ท�าความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวที่ tent_File/Covid_Health/Attach/25630406112904AM_
สัมผัสบ่อยๆ ทุกวัน โดยเฉพาะบริเวณที่ผู้สูงอายุใช้ แนวทางการดูแลผู้สูงอายุในช่วง%20COVID-19%20ระบาด_fi-
nal.pdf
พักผ่อน เช่น ห้องนอน ห้องนั่งเล่น ห้องครัว รวมถึง 2. Meftahi GH, Jangravi Z, Sahraei H, Bahari Z. The pos-

ลูกบิดประตู สวิตช์ไฟ โซฟา และโต๊ะต่าง ๆ เปิดประตู sible pathophysiology mechanism of cytokine storm in
elderly adults with COVID-19 infection: the contribution
หน้าต่างที่พักให้อากาศถ่ายเท และมีแสงแดดส่อง of “inflamm-aging”. Inflammation Research. 2020;69:825-
ทั่วถึง 39.
3. Cao X. COVID-19: Immunopathology and its impli-
6.9 ไม่พาผู้สูงอายุไปโรงพยาบาลโดยไม่ cations for therapy. Nature Reviews Immunology.
จ�าเป็น แต่ก็ต้องรับประทานยาประจ�าตัวอย่างต่อเนื่อง 2020;20:269-70.
4. Nutrition Department of health, Ministry of Public
โดยอาจให้ผู้อื่นไปพบแพทย์ตามนัดและรับยาแทน Health. Immunity nutrition for against COVID - 19 in
6.10 หากพบอาการผิดปกติ เช่น มีไข้ ไอ elderly. [internet]. 2020 August [cited 2021 May 4];
Available from : https://multimedia.anamai.moph.go.th/
จาม เจ็บคอ อ่อนเพลีย เหนื่อยหอบ ควรให้ผู้สูงอายุ
wp-content/uploads/2020/10/foodCOVID-19.pdf
สวมหน้ากากอนามัย และพาผู้สูงอายุไปโรงพยาบาล 5. Vanderpool C, Yan F, Polk DB. Mechanisms of probiotic
action: Implications for therapeutic applications in in-
ข้อสรุป flammatory bowel disease. Inflammatory Bowel Disease.
2008;14:1585-96.
การสร้างเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายในผู้สูงอายุใน 6. Haber D. Health Promotion and Aging. Practical Ap-
plications for Health Professionals. 6th ed. New York :
ช่วงการระบาดโรคโควิด-19 จะช่วยส่งเสริมให้ผู้สูง Springer Publishing ; 2013.

อายุมีสุขภาพแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ 7. Li H, Lui L, Zhang D, Xu JY, Dai HP, Thang N, Su X,
Cao B. SAR–CoV2 and viral sepsis: observations and
ทางเดินหายใจ ผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารให้ hypotheses. Lancet. 2020;395:1517-20.
ครบ 5 หมู่ เสริมอาหารโปรตีน สังกะสี ผักผลไม้ รวม 8. Silveira MP da, Fagundes KK da S, Bizuti MR, Starck
E, Rossi RC, Silva DT de R. Physical exercise as a tool
ถึงอาหารที่มีวิตามินซีและอี ออกก�าลังกายเป็นประจ�า to help the immune system against COVID-19: an in-
วันละ 30 นาที นอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมง หาวิธีการ tegrative of the review current literature. Clinical and
ผ่อนคลายความเครียดที่เหมาะสม ฉีดวัคซีนป้องกัน Experimental Medicine. 2021;21:15-28.
9. Joy L. American College of Sports Medicine. Staying
โควิด-19 และดูแลป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงต่อการ Active During the Coronavirus Pandemic. [internet].
ติดเชื้อ เช่น การล้างมือบ่อย ๆ การเว้นระยะห่างทาง 2020 July [cited 2021 June 10]; Available from : https://
www.exerciseismedicine.org/assets/page_documents/
สังคม หลีกเลี่ยงการไปในที่สาธารณะโดยไม่จ�าเป็น EIM_Rx%20for%20Health_%20Staying%20Active%20

เป็นต้น During%20Coronavirus%20Pandemic.pdf
10. Enderlin C, Harris M, Rose KM, Hutchison L. Sleep
disorders. In: Mauck KL, editor. Gerontological nursing:
References Competencies for care. 3rd ed. Burlington, MA: Jones
1. Department of medical services, Department of mental & Bartlett; 2014. p.581-619.
health, Department of health, Ministry of Public Health 11. McCall WV. Sleep in the Elderly: Burden, Diagnosis and
&Thai Society of Gerontology and Geriatric Medicine. Treatment. The Primary Care Companion to the Jour-