Page 119 - วารสารกรมการแพทย์แผนไทยฯ ปีที่ 16 ฉบับที่ 1

109

μ“¡§«“¡‡™◊ËÕ §à“π‘¬¡ ∑’Ë —Ëß ¡°—π¡“ ∑”„Àâ¡“√¥“ ·ºπ‰∑¬ “¡“√∂π”º≈°“√«‘®—¬‰ªª√–¬ÿ°μå„™â„π°“√

À≈—ߧ≈Õ¥‡°‘¥§«“¡Õ∫Õÿàπ„® §≈“¬§«“¡«‘μ°°—ß«≈ «“ß·ºπ°“√¥”‡π‘πß“π∑—È߇™‘ß√—∫·≈–‡™‘ß√ÿ° ‚¥¬¡’
·≈–¡’ ÿ¢¿“æ®‘μ¥’ ·æ∑¬å·ºπ‰∑¬À√◊Õ∫ÿ§≈“°√ “∏“√≥ ÿ¢∑’˺à“π°“√

Õ∫√¡¡“·≈â«∑”Àπâ“∑’ˇªìπæ’ˇ≈’Ȭߧլ¥Ÿ·≈™à«¬‡À≈◊Õ
¢âÕ √ÿª
„À⧫“¡√Ÿâ·≈–μ‘¥μ“¡‡¬’ˬ¡∫â“π ®—¥‡ªìπÕ’°∑“߇≈◊Õ°
°“√Õ¬Ÿà‰ø¢Õß¡“√¥“À≈—ߧ≈Õ¥μ“¡À≈—°°“√ Àπ÷Ëß„π°“√øóôπøŸ ÿ¢¿“æ¡“√¥“À≈—ߧ≈Õ¥ ·≈– àߺ≈

·æ∑¬å·ºπ‰∑¬ ´÷Ëߪ√–°Õ∫¥â«¬ °“√‡¢â“°√–‚®¡ μàÕ‡ªÑ“À¡“¬°“√¥Ÿ·≈¡“√¥“À≈—ߧ≈Õ¥μ“¡À≈—°°“√
°“√Õ“∫πÈ” ¡ÿπ‰æ√ °“√π—Ëß∂à“π °“√Õ¬Ÿà‰ø™ÿ¥ ·≈– ·æ∑¬å·ºπ‰∑¬∫√√≈ÿμ“¡«—μ∂ÿª√– ߧå Õ¥§≈âÕß

°“√ªØ‘∫—μ‘μπμ“¡§”·π–π” ‚¥¬‡√‘Ë¡Õ¬Ÿà‰øÀ≈—ß®“° °—∫π‚¬∫“¬¢Õß°√–∑√«ß “∏“√≥ ÿ¢∑’ËμâÕß°“√ àß
°≈—∫®“°‚√ß欓∫“≈„π«—π∑’Ë 4 ¢Õß°“√§≈Õ¥ ‡ √‘¡°“√¡’ à«π√à«¡¢Õߪ√–™“™π„π™ÿ¡™π ·≈–
μ‘¥μàÕ°—π 5 «—π æ∫«à“ √–¥—∫§«“¡ Ÿß¢Õß¡¥≈Ÿ° ‡√àß√—¥°“√®—¥√–∫∫∫√‘°“√¥â“π°“√·æ∑¬åæ◊Èπ∫â“π

§«“¡‡®Á∫ª«¥·º≈ΩÁ∫·≈–§«“¡ª«¥‡¡◊ËÕ¬μ“¡ ·≈–°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬„πÀπ૬∫√‘°“√ “∏“√≥ ÿ¢
√à“ß°“¬°àÕπ·≈–À≈—ß°“√Õ¬Ÿà‰ø¡’§«“¡·μ°μà“ß°—π ∑—Èß¿“§√—∞·≈–‡Õ°™π„ÀâªØ‘∫—쑧«∫§Ÿà°—∫°“√·æ∑¬å
Õ¬à“ß¡’π—¬ ”§—≠∑“ß ∂‘μ‘∑’Ë√–¥—∫ 0.05 ¢—ÈπμÕπ·≈– ·ºπªí®®ÿ∫—πμàÕ‰ª

«‘∏’°“√Õ¬Ÿà‰øμ“¡À≈—°°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬¡’§«“¡
°‘μμ‘°√√¡ª√–°“»
ª≈Õ¥¿—¬Õ¬Ÿà„π√–¥—∫ Ÿß¡“° ·≈–¡“√¥“À≈—ߧ≈Õ¥
¡’§«“¡æ÷ßæÕ„®μàÕ°“√Õ¬Ÿà‰øμ“¡À≈—°°“√·æ∑¬å ¢Õ¢Õ∫§ÿ≥»“ μ√“®“√¬å ‡°’¬√쑧ÿ≥ 𓬷æ∑¬å

·ºπ‰∑¬ ‚¥¬√«¡Õ¬Ÿà„π√–¥—∫ Ÿß¡“°∑’Ë ÿ¥ »“ μ√’ ‡ “«§π∏å ºŸâ™à«¬»“ μ√“®“√¬å ¥√. 𓬷æ∑¬å
®“°º≈°“√«‘®—¬¥—ß°≈à“« ™à«¬„Àâ¡“√¥“ §ß‡¥™ ≈’‚∑™«≈‘μ ºŸâ™à«¬»“ μ√“®“√¬å ¥√.Õ“¿“

À≈—ߧ≈Õ¥ ¡’§«“¡¡—Ëπ„®„π§«“¡ª≈Õ¥¿—¬¢Õß°“√ ¿—§¿‘≥‚≠ ¬—ߪ√–¥‘…∞ ·æ∑¬åÀ≠‘ß °μ‘°“ π«æ—π∏ÿå
Õ¬Ÿà‰ø∑’Ë∫â“π ´÷Ëß®–™à«¬øóôπøŸ ÿ¢¿“æ„Àâ°≈—∫¡“¥’¥—ß Õ“®“√¬å∏≥‘»√ æ‘≥∑Õß·≈–Õ“®“√¬å “«‘μ√’ ‘√‘«ÿ≤‘
‡¥‘¡À√◊Õ„°≈⇧’¬ß‚¥¬‡√Á« ‚¥¬¡’ “¡’·≈–≠“μ‘§Õ¬ ∑’Ë°√ÿ≥“‡ªìπºŸâ‡™’ˬ«™“≠μ√«® Õ∫‡§√◊ËÕß¡◊Õ∑’Ë„™â„π

™à«¬‡À≈◊Õ¥Ÿ·≈ ‡ªìπ°“√ √â“ߧ«“¡ —¡æ—π∏åÕ—π¥’ °“√«‘®—¬ ¢Õ¢Õ∫æ√–§ÿ≥§≥–·æ∑¬å·≈–欓∫“≈
¿“¬„π§√Õ∫§√—« Õ¥§≈âÕß°—∫∫√‘∫∑·≈–«‘∂’°“√ ‚√ß欓∫“≈π§√ª∞¡ ‚√ß欓∫“≈À⫬æ≈Ÿ μ≈Õ¥

¥”‡π‘π™’«‘μ ‡π◊ËÕß®“°¡“√¥“À≈—ߧ≈Õ¥‰¡à®”‡ªìπμâÕß ®π‚√ß欓∫“≈·≈–Àπ૬ߓπμà“ß Ê „π®—ßÀ«—¥
‰ª√—∫∫√‘°“√∑’Ë‚√ß欓∫“≈·≈–‰¡àμâÕß°—ß«≈‡°’ˬ«°—∫ π§√ª∞¡ ´÷Ëß¡’ à«π‡°’ˬ«¢âÕß·≈–Õ”π«¬§«“¡
°“√∑Õ¥∑‘Èß≈Ÿ°‰«â°—∫∫ÿ§§≈Õ◊Ëπμ“¡≈”æ—ßÕ’°μàÕ‰ª –¥«°„π°“√‡°Á∫¢âÕ¡Ÿ≈‡ªìπÕ¬à“ߥ’ ¢Õ¢Õ∫§ÿ≥

√«¡∑—È߇ªìπ°“√ à߇ √‘¡„Àâ¡“√¥“À≈—ߧ≈Õ¥ “¡“√∂ ¡“√¥“À≈—ߧ≈Õ¥∑ÿ°∑à“π∑’ˇªìπ°≈ÿà¡μ—«Õ¬à“ߢÕß°“√
¥Ÿ·≈ ÿ¢¿“æμπ‡Õß (self-care) Õ¬à“ß·∑â®√‘ß «‘®—¬„π§√—Èßπ’È ·≈–¢Õ¢Õ∫§ÿ≥ ”π—°ß“π§≥–
πÕ°®“°π’È Àπ૬∫√‘°“√ “∏“√≥ ÿ¢∑’Ë¡’§«“¡æ√âÕ¡ °√√¡°“√«‘®—¬·Ààß™“μ‘ ∑’Ë π—∫ πÿπ∑ÿπ«‘®—¬ª√–‡¿∑

μàÕ°“√¥Ÿ·≈¡“√¥“À≈—ߧ≈Õ¥μ“¡À≈—°°“√·æ∑¬å ∫—≥±‘μ»÷°…“ ª√–®”ªï 2560